Wie viel Kalorien hat Wassereis?

Vor dem Sommer noch schnell den Körper in Form gebracht und nun will man ein Eis. Beim klassischen Eis muss man vorsichtig sein, beim Wassereis etwas auch? Hier die Antwort auf die Frage wie viel Kalorien Wassereis hat.

Frisches Obst zum zählen der Kalorien von Wassereis

Weniger als man denkt

Der Hauptbestandteil beim Wassereis ist, richtig, Wasser. Und Wasser hat schon einmal keine Kalorien. Im normalen Wassereis befindet sich in der Regel neben Wasser nur noch Farbstoffe, Aromen, Stabilisatoren sowie Zucker. Und letzterer in Ausschlaggeben wie viel Kalorien im Wassereis enthalten ist. Wenn wir jetzt mal das Cola-Schleckeis von Bussy nehmen, hat 100ml 13g Zucker enthalten. So kommt ein einzelnes Bussy Cola-Wassereis mit 40ml auf einen Brennwert von 20,8kcal oder 87,08kJ.

Ein Mann mittleren Alters benötigt in etwa 2.500 Kalorien pro Tag. Er könnte also theoretisch (und mathematisch) jeden Tag 120 Wasssereis essen ohne dick zu werden, was so oder so ungesund ist.

Kalorien beim selbstgemachten Wassereis

Beim selbstgemachten Wassereis ist es schon wesentlich schwieriger zu sagen wie viel Kalorien enthalten sind. Hier kommt es darauf an, welches Obst und ob oder wie viel Zucker verwendet wurde. Wenn wir uns an unser Grundrezept halten, kommen wir in etwa auf den gleichen Wert. Als Beispiel nehmen wir mal ein Erdbeer-Wassereis. Bestehen aus 200g Erdbeeren, 150ml Wasser und 20g Zucker kommen wir bei 40ml auf einen Brennwert von 19,8kcal. Lassen wir den Zucker weg, sind es nur noch 13,2 Kalorien. Wie man sieht, je nach Zutaten unterscheidet sich der Wert recht schnell.

Wassereis Nährwerttabelle

Du möchtest wissen was noch so alles im Wassereis steckt? Hier die Nährwerttabelle für ein durchschnittliches Wassereis (von Bussy) pro 100g:

Brennwert 79kcal
Fettgehalt 0,2g
Cholesterin 0mg
Natrium 7mg
Kalium 15mg
Kohlenhydrate 19g (davon 14g Zucker)
Protein 0g
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